La actividad física y el deporte tienen enorme beneficios para la salud del corazón, huesos, el estado de ánimo y el stress. Aumentan el gasto de energía contribuyendo a prevenir y a mejorar el sobrepeso y la obesidad. Si no puedes o no alcanzas a hacer deportes o actividad física, "camina al menos 30 minutos diariamente a paso bien rápido" y sentirás todos los efectos beneficiosos de esta actividad