Es decir, Se aconseja que lo primero que se ingiere a primera hora de la mañana, en el desayuno, sea fruta fresca. Estos alimentos también son sano, ricos en fibras y agua, y nutritivos (aportan vitaminas y minerales esenciales, a cambio de pocas calorías).

Además, la fruta no sólo nos hará sentir más plenos y satisfechos, sino también ayudará a enfrentar las primeras tareas del día con mejor disposición, más energía y con más concentración y rendimiento.