Beber abundante agua a lo largo de todo el día es esencial para poder eliminar las toxinas del organismo de forma apropiada a través de la orina.

Así también, el líquido vital es necesario para mantener el volumen sanguíneo, evitar la concentración de sales en el cuerpo y para reponer los fluidos que se pierden a través del sudor.

Lo ideal sería consumir unos dos litros de agua por día (ocho vasos aproximadamente), aunque también dependerá de cómo sea la alimentación: si se incluye en la dieta diaria cantidad de frutas, verduras y otros alimentos ricos en agua, la ingesta directa de agua podrá entonces ser algo menor.

Ahora sí, hay que recordar que este consumo deberá ser aún mayor en aquellas personas que realicen mucha actividad física, o cuando se pierdan más líquidos corporales ante episodios de mucho calor.