La leche y derivados lácteos son la principal fuente de calcio en tu alimentación y debes consumirlos en todas las etapas de la vida. Selecciona de preferencia las variedades de productos semidescremados o descremados de leches, cultivadas, yogurt, por su menor aporte de grasas especialmente saturadas. Un consumo diario de DOS porciones de lácteos contribuirá a cuidar tus huesos y a prevenir la osteoporosis.