Tengamos los siguientes consejos para mantenerse hidratados este verano 
•    Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día; de los cuales al menos 4 deben ser agua pura, es decir agua sola, y los demás pueden ser infusiones, refrescos o jugos naturales sin azúcar.
•    Todos los días consumir 3 porciones de frutas y 2 porciones de verduras.
•    ¡No esperemos tener sed para tomar agua!
•    Lo recomendable es beber agua hervida o clorada (por cada litro de agua agregar 2 gotas de lejía, y dejar reposar 30 minutos).
•    Si usted es deportista hidrátese antes, durante y después de hacer deporte.
•    Recuerda que el alcohol y algunas bebidas energizantes ricas en cafeína no son recomendables para ser consideradas como agentes que impulsen la hidratación en el cuerpo humano.