TIPS SALUDABLES PARA ALIMENTARNOS SALUDABLEMENTE EN ESTAS FIESTAS NAVIDEÑAS Y AÑO NUEVO

Enviado por admin el Mié, 01/31/2024 - 22:33

Para este período de fiestas navideñas y año nuevo, se recomienda el consumo de carnes magras como pollo o pavo, debido a su menor porcentaje de grasa. Recuerda masticar bien los alimentos; así sentirás una sensación de llenura y evitarás comer más de la cuenta.
No hay mejor acompañamiento que las ensaladas de verduras frescas o cocidas, son la alternativa más saludable. Las ensaladas que contienen mucha crema como la mayonesa o algunos aliños altos en grasa resultan perjudiciales para el organismo ya que podría provocar pesadez y acidez en el estómago.
Que tu bebida favorita siempre sea el agua, acompañar tus comidas navideñas y de año nuevo con gaseosas o bebidas alcohólicas solo causarán aumentar tu peso. Beber un vaso de agua 30 minutos antes ayudará a una mejor digestión.
Es de suma importancia evaluar que se comerá, tener un control en la cantidad de porciones de las comidas de estas fechas nos ayudará a evitar un impacto negativo en nuestra salud. Si eres de los que les gusta beber chocolate caliente, puedes optar por acompañarlo de leche descremada ya que contiene menor porcentaje de grasa.
Lo más importante de todo, disfruta de estas fechas en familia. No te sientas privado de lo que te gusta, pero opta por lo saludable. Cuida siempre los insumos y las cantidades. Para la preparación de tu comidas utiliza de productos bajos en grasas, de preferencia alimentos de estación que sean lo más naturales posibles.

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