LAS LONCHERAS ESCOLARES SON UN COMPLEMENTO DIARIO QUE TODOS LOS NIÑOS DEBEN TENER ,PERO HAY QUE APRENDER QUE DEBEN CONTENER LAS LONCHERAS:

•QUÉ DEBE CONTENER?

- ALIMENTOS ENERGÉTICOS:

BRINDAN ENERGÍA PARA REALIZAR DIVERSAS ACTIVIDADES. AQUÍ ESTÁN LOS CARBOHIDRATOS, AZÚCARES Y GRASAS. EJM: LAS HARINAS (PAN, GALLETA,

QUEQUE DE PREFERENCIA TODO INTEGRAL),PAPA ,MOTE ,CHOCLO, DULCES CASEROS COMO MAZAMORRA DE KIWICHA,MAZAMORRA DE QUINUA, ENTRE OTROS.•- ALIMENTOS

ALIMENTOS FORMADORES:

ESTÁN FORMADAS POR LAS PROTEÍNAS ENCARGADAS DE FORMAR NUESTRO ORGANISMO Y AYUDAN AL CRECIMIENTO DEL NIÑO. EJM: PESCADO, PRODUCTOS

LÁCTEOS (YOGUR, QUESO, ETC), HUEVO Y EN LOS PRODUCTOS DE ORIGEN VEGETAL COMO LAS HABAS, SEMILLAS OLEAGINOSAS (PECANAS, MANÍ).

- ALIMENTOS REGULADORES O PROTECTORES:

APORTAN PRINCIPALMENTE LAS VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA. ESTOS LOS ENCONTRAMOS EN LAS VERDURAS Y FRUTAS.

- AGUA: TIENE LA PROPIEDAD DE HIDRATAR EL CUERPO. POR EJEMPLO AGUA DE MEMBRILLO, AGUA DE CARAMBOLA, AGUA DE QUINUA, EMOLIENTE, ETC.