5 CONSEJOS PARA UNA CORRECTA NUTRICIÓN DEPORTIVA:
1. Comer al menos 45 minutos antes de hacer deporte.
2. No hacer comidas muy abundantes antes del entrenamiento.
3. Tomar alimentos alcalinos, ricos en vitaminas y minerales (frutas, verduras y cereales).
CONSEJOS PARA PODER LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y BAJAR DE PESO
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Utilizar condimentos que den a los platos un olor, sabor y colorido agradables, evitando así la monotonía.  |
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En su caso, cuando se tenga hambre, se debe disponer de alimentos de bajo contenido calórico (por ejemplo, una manzana), o realizar alguna actividad que ocupe tiempo y atención disipando así la idea de comer.  |
Ya que un ayuno prolongado favorece la activación de mecanismos de almacenamiento de grasa.  |
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