CONSECUENCIAS DE CONSUMIR EXCESO DE SAL:

1. Insuficiencia cardiaca e infartos. El exceso en sodio tiene  efectos adversos sobre el musculo cardiaco, lo que  empeora el funcionamiento del corazón, favoreciendo enfermedades como los infartos o la insuficiencia cardiaca; cuando el corazón es incapaz de bombear la sangre necesaria para el cuerpo.

Este licuado sirve para desintoxicar la sangre  y mejorar nuestra piel,si lo tomas por 3 meses pronto veras los resultados en tu rostro.

Este licuado sirve para desintoxicar la sangre  y mejorar nuestra piel,si lo tomas por 3 meses pronto veras los resultados en tu rostro.

Es aconsejable en  menopausia tener en cuenta estas recomendaciones alimentarias:

Limitar el consumo de grasas a menos de un 30% del total de calorías, sobre todo el de grasas saturadas de origen animal, aunque teniendo en cuenta que algunas grasas vegetales (palma, coco) también las contienen y se encuentran principalmente en los productos de bollería, patatas fritas, etc. De esa manera se conseguirá no sólo controlar el peso, sino también controlar los niveles de colesterol.

EN ESTE MOMENTO QUE LA TEMPERATURA ESTA AUMENTANDO APROVECHEMOS PARA CONSUMIR COMIDAS LIGERAS TANTO EN EL ALMUERZO COMO EN LA CENA POR EJEMPLO ENSALADAS DE VERDURAS CON PROTEINAS COMO UNA ENSALADA DE TOMATE,LECHUGA,PALTA,ACEITUNAS,BROCOLI Y POLLO SANCOCHADO DESHILACHADO ESTO ACOMPAÑADO DE UNA LIMONADA SIN AZUCAR CON HIELO NOS HARA SENTIR SATISFECHOS Y FRESCOS.

Los excesos de fruta son los que engordan,es diferente consumir 3 frutas al dia por ejemplo mandarina que comer 10 mandarinas,la fruta contiene un carbohidrato llamado fructosa que si se consume en exceso forma grasa,asi que lo ideal es consumir 3 frutas diarias de diferentes colores.

Muchas personas utilizan en forma excesiva ,pueden agregar mas azucar del que necesitan 4 0 6 cucharitas a sus jugos o infusiones lo que tal vez no sepan existen muchos daños  a la salud entre ellos:

1. El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas. 

2. El azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo: provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calcio y de magnesio. 

Porque la dieta no esta bien llevada,por muchas razones:

1.-Comer mas porciones de lo indicado.

2.-Picar alimentos que no son saludables.

3.-Tomar bebidas carbonatadas o alcohol.

4.-Ser sedentaria.

5.-Salirse del regimen alimentario.

Son las razones principales.

Licenciada Cecilia Ferre

CNP 1123