Para cuidar tu salud cardiaca, no olvides considerar estos productos beneficiosos para el corazón al momento de hacer tus compras:

-Aceite Oliva
- Palta
- Bonito, caballa o jurel
- Nueces
- Semillas de linaza
- Lentejas

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La deficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de infección respiratoria viral aguda y neumonía adquirida en la comunidad, con varios mecanismos moleculares propuestos para explicar esta asociación.

La espirulina gracias a sus diversas propiedades aporta diversos beneficios para la salud, estos son:

Disminuir la presión arterial, ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y promueve la producción de óxido nítrico.

Disminuir el colesterol y los triglicéridos, debido a que inhibe la absorción de lípidos y ayuda a aumentar el colesterol bueno HDL.

Mejorar los síntomas de la rinitis alérgica, reduciendo las secreciones nasales, la congestión, los estornudos y la comezón, debido a que fortalece el sistema inmune.

La deficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de infección respiratoria viral aguda y neumonía adquirida en la comunidad, con varios mecanismos moleculares propuestos para explicar esta asociación.

Consumir extractos de verduras verdes en ayunas ayudan a purificar la sangre de nuestro organismo podrias utilizar por ejemplo : extracto de brocoli con lechuga y acelga y agregar un kiwi para darle mejor sabor.

Otro extracto muy saludable para mantenernos con muy buena salud es el de acelga,espinacas y brocoli y si le agregas jugo de naranja aportaras una dosis de vitamina C a tu dieta.

Otro extracto saludable para quemar nuestra grasa es el de :

Algunos habitos alimentarios que tenemos que cambiar para tener una alimentacion mas saludable:

1. Comer rápido.

Consejos para una alimentacion saludable

NUTRIENTES PARA EL CABELLO:

El pescado tiene excelentes nutrientes para el cabello pero tambien , puede tomar un suplemento de "aceite de semillas de linaza" (flax seed oil) o moler las semillas de linaza y agregar el tanto de 2 cucharadas por día a bebidas, ensaladas y otros platillos

ENSALADA FRESCA DE VERANO

INGREDIENTES

-ZANAHORIA CRUDA

-TOMATE CHERRY

-LECHUGA 

-CHOCLO DESGRANADO SANCOCHADO.

-QUESO FRESCO RALLADO.

PREPARACION:

RAYAR LA ZANAHORIA CRUDA ,PICAR EL TOMATE Y LA LECHUGA,RALLAR EL QUESO FRESCO ,SANCOCHAR EL CHOCLO Y DESGRANARLO Y MEZCLAR TODO,AGREGAR  SAL ,PIMIENTA,ACEITE DE OLIVA,VINAGRE DE MANZANA Y SERVIR.